الأحد، 8 يونيو 2025

اختبار الميول الفطرية ..حدد اتجاهك الفطري وحاول ان تطوره بما يتلائم مع أهدافك ..(د. غالب العساف)

 


اختر إجابة واحدة فقط لكل سؤال تعبّر عنك أكثر، وسجّل الرمز بجانب كل إجابة.


🟥 شمالي = قيادي، عملي، حاسم

🟦 جنوبي = عاطفي، مسالم، متعاطف

🟨 شرقي = فيلسوف، روحاني، عميق، محب للطبيعة والحكمة

🟩 غربي = منطقي، تحليلي، منظّم، يعظّم التعليمات والنظم


1. عندما تواجه موقفًا غامضًا:

A. أتعامل معه بحسم وأقرر بسرعة 🟥
B. أُراعي مشاعر من حولي أولاً 🟦
C. أبحث عن المعنى العميق أو الحكمة خلفه 🟨
D. أفتّش في التفاصيل وأحلل المعطيات 🟩


2. تحب أن يُنظر إليك كشخص:

A. قوي وصاحب قرار 🟥
B. طيب ومحبوب 🟦
C. عميق وحكيم 🟨
D. منطقي وموثوق 🟩


3. وقت الفراغ بالنسبة لك هو:

A. فرصة لإنجاز المهام العالقة 🟥
B. راحة وتواصل مع أحبائي 🟦
C. وقت للتأمل أو قراءة كتاب روحاني 🟨
D. وقت لتنظيم الأمور أو تعلّم شيء جديد 🟩


4. في جدال أو نقاش:

A. أفرض رأيي إن لزم الأمر 🟥
B. أتجنب الجدال حفاظًا على العلاقة 🟦
C. أتأمل المعنى العميق خلف الخلاف 🟨
D. أعرض الأدلة والمنطق 🟩


5. مكانك المفضل:

A. قاعة اجتماعات لتحقيق الأهداف 🟥
B. مجلس عائلي دافئ 🟦
C. جبل أو مكان طبيعي هادئ 🟨
D. مكتب مرتب ومجهز للعمل 🟩


6. أكثر ما يُزعجك:

A. البطء والتردد 🟥
B. القسوة والجفاء 🟦
C. السطحية والاهتمام بالمظاهر 🟨
D. الفوضى وتجاهل الأنظمة 🟩


7. عندما تُعطى مهمة جديدة:

A. تبدأ فورًا بوضع خطة تنفيذ 🟥
B. تفكر في كيف ستؤثر على علاقتك بالآخرين 🟦
C. تتأمل لماذا هذه المهمة مهمة أصلًا 🟨
D. تراجع التعليمات والأنظمة قبل التنفيذ 🟩


8. ما الذي يحرك قراراتك غالبًا؟

A. النتائج السريعة 🟥
B. مشاعر الناس حولي 🟦
C. القيم والمعاني العميقة 🟨
D. الحقائق والمعطيات 🟩


9. أكثر ما يجذبك في الكتب:

A. كتب التحفيز والقيادة 🟥
B. قصص إنسانية ملهمة 🟦
C. كتب الفلسفة أو التصوف 🟨
D. كتب العلم والمنطق 🟩


10. عندما تخطط لمستقبلك:

A. تضع أهدافًا واضحة وجدول زمني 🟥
B. تركز على الاستقرار العاطفي 🟦
C. تفكر في معنى الحياة ورسالتك 🟨
D. تحلل الإمكانيات والخيارات بدقة 🟩


11. علاقتك بالطبيعة:

A. أراها مكانًا للراحة ثم أعود للعمل 🟥
B. أحبها للهدوء والمشاركة مع الآخرين 🟦
C. أراها مصدرًا للاتصال بالروح والحكمة 🟨
D. ألاحظ قوانينها وأدرسها علميًا 🟩


12. في لقاءاتك مع الناس:

A. تبرز كشخص يوجه ويقود 🟥
B. تبني روابط دافئة 🟦
C. تحب مناقشة المعاني والأفكار 🟨
D. تحرص على الدقة والمنطق في كلامك 🟩


13. في مواجهة القوانين والتعليمات:

A. أراها أدوات لتحقيق نتائج 🟥
B. أطبقها إذا لم تؤذِ أحدًا 🟦
C. أحتكم لقيمي ومبادئي أولًا 🟨
D. أراها ضرورية ولا غنى عنها 🟩


14. إذا طُلب منك تقديم نصيحة:

A. أكون صريحًا ومباشرًا 🟥
B. أُظهر تعاطفًا وأراعي شعور الآخر 🟦
C. أتكلم من منظور روحي أو فلسفي 🟨
D. أستند على الوقائع والمنطق 🟩


15. ما الذي يلفتك في الآخرين:

A. الثقة بالنفس 🟥
B. طيبة القلب 🟦
C. العمق والحكمة 🟨
D. الذكاء التحليلي 🟩


16. لو طُلب منك قيادة مجموعة:

A. أضع خطة صارمة وأقودها 🟥
B. أحرص على اندماج الجميع 🟦
C. أُفضل أن أكون موجهًا لا قائدًا 🟨
D. أُدير الأمور بطريقة منطقية وعقلانية 🟩


17. عند مشاهدتك لفيلم:

A. أركز على تطور الأحداث والقرارات 🟥
B. أتأثر بالمشاعر والعلاقات فيه 🟦
C. أبحث عن الرمزية أو الفكرة وراء القصة 🟨
D. أنتبه للمنطق والواقعية في السيناريو 🟩


18. إذا فقدت السيطرة على موقف:

A. أحاول فرض السيطرة بسرعة 🟥
B. أبحث عن تهدئة الوضع عاطفيًا 🟦
C. أتأمل لماذا حدث هذا وأين الحكمة 🟨
D. أحلل السبب وأعد تقييم الأمور 🟩


19. عندما تنجح:

A. أشعر بالفخر بالإنجاز 🟥
B. أشعر بالامتنان لمن دعمني 🟦
C. أتساءل عن معنى النجاح الحقيقي 🟨
D. أقيّم مدى مطابقة النتائج للخطة 🟩


20. تحب أن تكون في بيئة:

A. مليئة بالتحديات 🟥
B. دافئة وآمنة اجتماعيًا 🟦
C. تسمح بالتأمل والتفكر 🟨
D. منظمة وتحترم النظام 🟩


تحليل النتيجة:

  • 🟥 عدد إجاباتك = الميول الشمالية (قيادي/عملي)

  • 🟦 عدد إجاباتك = الميول الجنوبية (عاطفي/علاقي)

  • 🟨 عدد إجاباتك = الميول الشرقية (روحاني/فلسفي)

  • 🟩 عدد إجاباتك = الميول الغربية (منطقي/نظامي)

✳️ الميول السائدة = الاتجاه الأعلى تكرارًا
⚖️ إذا تقاربت نتيجتان = فأنت مزيج (مثلاً: شرقي غربي)


الثلاثاء، 3 يونيو 2025

الإسترجاع الوردي(كمين الحنين) ..ايجابي الى حد ما ولكن .. (د. غالب العساف)

 "الاسترجاع الوردي":


الاسترجاع الوردي: عندما ترسم الذاكرة الماضي بألوان أجمل

هل سبق لك أن تذكرت عطلة صيفية قديمة، أو سنوات الدراسة، أو حتى موقفاً صعباً مررت به، وشعرت بأن تلك الأوقات كانت أجمل وأكثر مثالية مما تتذكرها عند التفكير فيها بعقلانية؟ هذا الشعور ليس مجرد حنين عابر، بل هو ظاهرة نفسية معروفة باسم "الاسترجاع الوردي" (Rosy Retrospection).

ما هو الاسترجاع الوردي؟ كمين الحنين 

الاسترجاع الوردي هو تحيز معرفي يدفعنا إلى تذكر الأحداث الماضية بشكل أكثر إيجابية مما كانت عليه في الواقع. بمعنى آخر، تميل ذاكرتنا إلى تصفية التجارب السلبية أو المؤلمة من الماضي، بينما تبرز وتعزز الذكريات الإيجابية، مما يخلق صورة معدلة ومجملة للأحداث. كأن الذاكرة تضع "فلتراً وردياً" على الماضي، يجعل كل شيء يبدو أجمل وأكثر مثالية.

لماذا يحدث الاسترجاع الوردي؟ كمين الحنين 

لا يوجد سبب واحد يفسر هذه الظاهرة بشكل كامل، ولكن هناك عدة عوامل نفسية ومعرفية تساهم فيها:

  1. المعالجة العاطفية للذاكرة: تميل الذكريات المشحونة عاطفياً إلى أن تكون أقوى وأكثر ثباتاً. ومع مرور الوقت، قد تتلاشى حدة المشاعر السلبية المرتبطة بتجربة ما، بينما تستمر المشاعر الإيجابية في السطوع أو حتى تتضخم. الدماغ قد يقوم بشكل لا واعي بتخفيف وطأة الذكريات السلبية لحماية الصحة النفسية.

  2. الحاجة إلى الاتساق الذاتي: يميل البشر إلى بناء سرد متماسك وإيجابي عن حياتهم. تجميل الماضي يساعد في خلق قصة شخصية أكثر جاذبية ويمنح شعوراً بالاستمرارية والتطور الإيجابي.

  3. وظيفة الحنين: يرتبط الاسترجاع الوردي ارتباطاً وثيقاً بالحنين إلى الماضي. الحنين ليس مجرد استعادة للذكريات، بل هو إعادة تجربة للمشاعر. وعندما تكون هذه المشاعر إيجابية (كما هو الحال غالباً مع الحنين)، فإنها تعزز الصورة الإيجابية للحدث الأصلي. الحنين نفسه يمكن أن يكون له فوائد نفسية، مثل تعزيز الرفاهية والترابط الاجتماعي.

  4. التعلم والتطور: غالباً ما ترتبط التجارب الصعبة في الماضي بدروس تعلمناها ونضجنا بسببه. عندما ننظر إلى الوراء، قد نرى تلك التحديات كخطوات ضرورية في رحلة تطورنا، مما يجعلها تبدو أقل سوءاً أو حتى مفيدة بأثر رجعي.

تأثيرات الاسترجاع الوردي:

يمكن أن يكون للاسترجاع الوردي تأثيرات إيجابية وسلبية:

الإيجابية:

  • الراحة العاطفية: يمكن أن يوفر شعوراً بالدفء والراحة والسعادة عندما نستعيد ذكريات الماضي الجميلة.
  • تعزيز الهوية: يساعدنا على بناء سرد إيجابي عن حياتنا ومسيرتنا، مما يعزز إحساسنا بالذات.
  • التحفيز والأمل: تذكر الأوقات الجيدة يمكن أن يمنحنا الأمل في أن المستقبل قد يحمل المزيد من اللحظات الجميلة.

السلبية:

  • عدم الواقعية: يمكن أن يخلق توقعات غير واقعية عن الحاضر والمستقبل، مما يجعلنا نشعر بخيبة الأمل عندما لا تتطابق الحياة مع الصورة المثالية التي رسمتها الذاكرة.
  • التقليل من شأن الحاضر: قد يدفعنا إلى الاعتقاد بأن "الماضي كان أفضل دائماً"، مما يقلل من تقديرنا للحظة الحالية وإنجازاتها.
  • إعاقة التعلم من الأخطاء: إذا قمنا بتصفية الجوانب السلبية تماماً، قد نفشل في تحليل أخطائنا الماضية بشكل كافٍ والتعلم منها بشكل فعال.

كيف نتعامل مع الاسترجاع الوردي؟

المفتاح ليس محاربة هذه الظاهرة، بل فهمها والتعامل معها بوعي:

  • الوعي الذاتي: إدراك أن ذاكرتنا تميل إلى تجميل الماضي يساعدنا على تقييم الحاضر بموضوعية أكبر.
  • تقدير الحاضر: ركز على الجوانب الإيجابية في حياتك الحالية، ومارس الامتنان لما تملكه اليوم. الحاضر هو اللحظة الوحيدة التي تستطيع أن تصنع فيها ذكريات جديدة.
  • التعلم من الماضي بشكل كامل: لا تخف من استعادة الذكريات السلبية أيضاً، ليس للغرق فيها، بل للتعلم من الدروس والعقبات التي واجهتها وكيف تجاوزتها.

في النهاية، الاسترجاع الوردي هو جزء طبيعي من التجربة الإنسانية، وهو يذكرنا بأن الذاكرة ليست مجرد سجل للوقائع، بل هي نساج فني يرسم لنا لوحة حياتنا بألوان تتأثر بمشاعرنا وتطلعاتنا. بتقبلنا لهذه الحقيقة، يمكننا أن نستفيد من دفء الحنين مع الحفاظ على مصداقية نظرتنا للحاضر والمستقبل.