الإمتنان علاج و ترياق للنفس اللوامة ..
د. غالب العساف ..خبير و مستشار المهارات الذهنية
"هناك دراسات علمية
عن طريق التصوير الطبقي للشبكات العصبية تُظهر أنه يكاد يكون من المستحيل أن يكون الشخص في حالة اكتئاب وإحباط وأن يكون ممتنًا
في نفس الوقت".
يتوافق علماء الطب والنفس على أهمية الامتنان و يذهبوا الى التأكيد أن الإمتنان هو ترياق قوي للشعور الملح بالتوتر وانعدام السيطرة.
لذا بمجرد أن تبدأ في الشعور بالسلبية ، والإحباط عليك أن تتحاور مع نفسك حول مزاجك،
بإمكانك دائماً الحوار الخفي عن طريق سؤال نفسك ،
ما هي الأشياء الثلاثة الجيدة التي تحدث معي و حولي الآن؟
ضع في اعتبارك أن تقولها بصوت
عالٍ أو كتابتها. سيساعدك هذا في الحصول على منظور حول المزاج السلبي السيئ.
بالتأكيد ، ربما تكون قد عايشت موقف محبط، خيبة أمل كبرى، مضايقة من نوع
مؤسف ، او ربما قد فاتك موعد طائرة او موعد إجتماع مع شخص مهم .. لكن رغم كل ذلك فأنت لديك في نفس لحظات الخيبة
والإحباط أيضا لحظات من الإنجاز والفرح وربما أكثر
أهمية من كل ما تواجهه من إخفاقات في حياتك.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق